冬天这样吃水果有害健康

佳一郎 · 发表于 2010-1-6 09:56

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。
水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。

一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

三、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

画儿 · 发表于 2010-1-6 10:24

记住了，谢谢一郎~

汐颜 · 发表于 2010-1-6 12:47

很好的~~~~

空山新雨 · 发表于 2010-1-6 19:07

这知识实在！

画儿 · 发表于 2010-1-6 20:52

一郎怎么穿铃儿的裙子呀

无语 · 发表于 2010-1-7 08:53

记下了

七色露珠 · 发表于 2010-1-7 11:19

一，俺没做到

佳一郎 · 发表于 2010-1-7 12:06

佳一郎 · 发表于 2010-1-7 12:07

香儿的妹妹 · 发表于 2010-1-7 12:30

学习了

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[家庭厨艺] 冬天这样吃水果有害健康