健康三字经

紫色的云

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

一剑

三字经，常思念，晨即起，夜早眠。

一剑

苦求乐，忙偷闲。休与作，序井然。

一剑

谙音律，抚琴弦；钓鱼乐，对奕闲

一剑

游百川，长寿年。心静贵，乐悠然。

一剑

健身兮，靠锻炼；习按摩，学拳剑

一剑

打打球，散散步；日光浴，莫间断。

一剑

勤动笔，书常观。诗书画，均可兼。

一剑

陶情操，身心健。适劳逸，莫懒散。

一剑

粗细兼，不可偏。勿暴饮，忌饱餐。