越吃越年轻的食物

阳光情谊 · 发表于 2012-8-6 10:43

让你越吃越年轻的七种食物

　　美食养颜食谱

　　爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。

　　花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

　　酸奶

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

　　绿茶

　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

　　因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

　　燕麦

　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

　　番茄

　　番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。

七色露珠 · 发表于 2012-8-8 17:25

酸奶我爱喝

记得当年上大学时候喝的那酸奶才地道

阳光情谊 · 发表于 2012-8-9 08:52

七色露珠 · 发表于 2012-8-9 08:54

溪上青青草 · 发表于 2012-8-9 09:37

对照了下，俺注定是早老。
只有绿茶是常喝的，番茄也吃。
其余的都不喜欢吃。菜花，香蕉，俺家儿子不沾染，所以我很少买。
酸奶，俺们这里压根没有。就是有也是冒牌的毒品，很难下咽。

阳光情谊 · 发表于 2012-8-9 10:21

阳光情谊 · 发表于 2012-8-9 10:23

玉壶冰心 · 发表于 2012-8-9 20:28

办公室工作了这么多年~绿茶一直没有喝习惯~而燕麦呢~是没功夫整的吃~至于其它好象在我这儿都很能消得~

玉壶冰心 · 发表于 2012-8-9 20:29

紫色的云 · 发表于 2012-8-9 21:51

好像也经常吃这些

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