精油知识大全

茉莉

补充说明一下：

精油在心灵层面的疗效比较见仁见智，例：如果你觉得橙花臭，那熏橙花绝不会让你心情愉快。例如我不是很爱天竺葵的味道，那生理期熏天竺葵，心情一定很忧郁。那就无法达到效果，所以味道是主观，选用你爱的味道就好。

上面的说法基本和我前面的意思一样，就是要正确认识精油的功效。

茉莉

芳香疗法的艺术

《芳香疗法的艺术》学习摘要
第一节，关于泡澡的精油运用

温水浴（28-35摄氏度）是最适宜使用精油泡澡的温度，而高于此温度，则会抵消精油的效果。这一点大家要注意。
沐浴法一定要在放水后再加入精油，否则精油会在我们进入浴盆前便藉由洗澡水热力而蒸发了。
如果皮肤较为敏感的人，仅需加入小量（如罗勒、胡椒、薄荷、迷迭香）；如果你不确定剂量多少刚好，一开始应先小心地滴入两滴便可。如果这样的剂量不会对你造成影响，下次便可增加用量。一般而言，大多数的芳香精油，3-5滴的剂量已足够。
在你将芳香精油滴入澡盆后，请温和地搅动洗澡水，使芳香精油在水的表面形成一层薄薄的薄膜（这一点非常重要，如果没有搅匀的话，你可能会直接坐在澡盆内的芳香精油油滴上，而这可能会使你的皮肤受伤）

也可以将精油与植物油混合，这对干燥性的皮肤更为有效。其中鳄梨油、甜杏仁油、小麦胚芽油由于富含维他命，最具滋养功效。这里芳香精油的剂量同上述，加入任何植物油半到三茶匙（类似小咖啡勺，可不是咱们中国人的那个汤匙哦），将之与精油混合后，与前述方法相同地洒入澡盆中。
如果要洗泡泡澡的话，则不可加入植物油。如果仍要加，则植物油与泡泡清洁剂的比例最好是1：3。但此比例可弹性调整。

茉莉

泡澡配方
冬季：有助于驱除寒冷、促进血液循环
杜松2 薰衣草3

夏季：消除疲劳、提振精神、冷静情绪
薄荷1 佛手柑4

早晨：提振精神、滋养身体
迷迭香3 杜松2

傍晚：镇静情绪、帮助睡眠
洋甘菊1 薰衣草4

催情：依兰1或茉莉1 檀香4

柠檬泡澡配方：消除疲劳、放松、清洁
二分之一颗柠檬汁液 天竺葵1 柠檬4

茉莉

以上剂量适用于一次的泡澡量

适于泡澡的芳香精油及剂量一览（指仅用单方时的滴数，如使用超过一种的芳香油，则总剂量维持在5-6滴）

具舒缓的功效：
洋甘菊2
马郁兰4
丝柏4
玫瑰2
橙花2
檀香4
薰衣草4
快乐鼠尾草4

具提神的功效：
罗勒3
杜松4
豆蔻3
薄荷3
牛膝草3
迷迭香4

具消除疲劳的功效
丝柏4
佛手柑4
柠檬4
天竺葵4
薄荷4
薰衣草4
罗勒3

具催情的功效（二个人泡哦）
茉莉2
檀香4
橙花2
依兰4
玫瑰2
豆蔻3

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对想尝试坐浴和湿敷的JM要提醒的是，精油的用量以2滴兑一品脱水为标准。至于一品脱水是多少大家可能得去查一下，因为我的看书上这么写的。

另外，如果坐浴（主要适用白带、停经、泌尿、生殖系统不适、月经困难及经痛）的话，要注意，坐浴时水位必须到达你的腰线，并且覆盖住整个下腹部，而不是象以前女性同胞拿个小盆洗PP那样。

至于进行足浴的，则一次不要超过10分钟，且需浸到脚踝处。足浴时精油的用量可能会多些，总滴数约达10滴左右。

顺便介绍一个去脚气的配方
茶树+柠檬+薰衣草+葡萄籽油，按摩或直接涂抹在患处。
也可直接用茶树+薰衣草涂抹，不用葡萄籽油调配。但要注意用量，以免过份刺激。

关于漱口的，则是芳香精油在水中的比例应维持在0。5%以内，也就是10ML的水里有可以有1滴，这是我自己换算的，大家可以自己算算看，反正不要太多。

茉莉

在这里再提醒大家一句

芳香疗法的确是一种很有吸引力并天然健康的美容方法，
但在使用精油前，大家一定要对精油有个正确的认识。
精油的效果往往因人而异，有的人用的好的东西，有的人用了却毫无效果甚至还出现不良反应，这就是个体差异，这种差异性在芳疗的应用中表现得是很明显的。

其次，精油毕竟是一种天然的东西，它不可能在短期内发生效果，如果你想要进入精油的世界，就不要预设太高的期望值，以为今天我用了某种产品或配方，明早起来我就会有很大的改观——这是不可能的！
精油的效果最快也要在两个星期后才会慢慢显现，但从我个人的使用经验来说，精油护肤真的是很有用！

它是一种缓慢的深及内里的调整，让你的皮肤和身体都趋于一种更健康的状态，我个人的气色好转应该是归功于它的：）

不过，精油也有神速的时候哦：）
用迷迭香、薰衣草调了洗发水，居然两次把我的油性头皮给弄成中性的了，平时二天时间不到就油得一绺一绺的，这周我特地做了个实验，坚持等到头发油了再洗（大家不要骂我邋遢：Ｐ），结果今天是第四天，头皮还是很干爽，但我实在是忍不住了，我要洗~~~~~~~~~~~~~

茉莉

几种精油的护理功效


玫瑰SPA精油
适合干性、成熟及红血丝皮肤，并可做眼部保养。可做卵巢及胸部保养。用来泡澡舒缓紧张和压力，薰香能使女人对自我产生积极正面的感觉。

檀香SPA精油
适合老化缺水皮肤，混合乳液是绝佳的颈部乳霜。泡澡可使人镇静放松，薰香可安抚神经紧张，促进冥想。

薰衣草SPA精油
适合所有皮肤，可平衡油脂，尤其适用于晒伤烫伤皮肤的伤口愈合，淡化疤痕效果显著。薰香可净化空气、安抚情绪，泡澡可滋润肌肤。

尤加利SPA精油
对油性疱疹烫伤效果好，可帮助阻塞皮肤的毒素排除。薰香使人冷静、注意力集中，泡澡可抗病毒，预防流行性感冒。

依兰SPA精油
平衡的特性对油性和干性皮肤都有帮助，可使胸部保持挺拔，可以滋养头发。薰香可舒解愤怒，使人镇定，泡澡可促进血液循环。

迷迭香SPA精油
适合油性肤质，用于松弛皮肤的紧实，是皮肤轻微发痒的天然抗菌剂，改善头皮屑及促进毛发生长。薰香可缓解流行性感冒。泡澡可舒缓肌肉酸痛

甜橙SPA精油
适合干性缺水皮肤，同时有排毒功效。薰香使人心情愉悦，泡澡可帮助新陈代谢，缓解压力。

柠檬SPA精油
可美白皮肤，净化油性肤质，缓解扁平疣。薰香帮助澄清思绪，泡澡可促进血液循环，发烧时可降体温。

茶树SPA精油
暗疮皮肤使用较多，是伤口感染化脓皮肤的首选，可治香港脚，及改善妇科炎症，薰香可使头脑清醒，泡澡强化免疫系统，可改善持续性感染。

鼠尾草SPA精油
任何肌肤均可用，可抗炎、紧实，是丰胸，卵巢保养的最佳平衡剂，利于毛发生长，净化头皮屑。薰香可使人温暖放松，有幸福感，泡澡对全身无力有帮助。

天竺葵SPA精油
适合油性及松垮的皮肤，让苍白的皮肤红润有活力，是丰胸及卵巢保养的最佳调和油。薰香可抚平焦虑、沮丧的情绪，泡澡促进血液循环效果好，舒解压力。

欧薄荷SPA精油
适合油性肤质和发质、可收缩微血管，舒解发炎和灼伤，清除黑头粉刺。薰香可改善晕车晕船，安抚愤怒的情绪。泡澡可促进血液循环，缓解疼痛