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楼主: 茉莉

[生活百科] 最全的膳食秘诀

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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:43 | 显示全部楼层


十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

1:烧烤后吃根香蕉;

2:喝杯芹菜汁;

3:吃火锅后喝点酸奶;

4:饭后喝大麦茶或橘皮水;

5:吃方便面后吃水果;

6:吃蟹后,喝生姜红糖水;

7:润肺止咳,饭后吃个柿子。
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:44 | 显示全部楼层
十二、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;10、苦瓜;11、芦笋。

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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:44 | 显示全部楼层
十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

1:保湿问题最重要;

2:一定要选择天然成分的护肤品;

3:尽量选择低泡沫的洁面乳;

4:每天保持3遍以上温水洗脸;

5:注意肌肤的防晒问题;

6:注意饮食的营养均衡。
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:44 | 显示全部楼层
十四、其它

1:如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶

2:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜

3:秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃

4:想要淡化色斑,除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?番茄

5:想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜

6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水

7:女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜

8:officelady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁

9:吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊。
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:44 | 显示全部楼层
10:要想成为骨骼强健女性应该吃?。排骨汤

11:指甲出现白色星星缺乏?钙

12:中老年女性关节痛食?海米

13:减肥吃?豆沙面包

14:茶饮对心情有好处?大麦茶

15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤

16:面部浮肿吃什么?冬瓜

17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

19:有排毒功效的是?山药
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:44 | 显示全部楼层
【八大死得快食物】

1.猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。

2.油条,油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。

3.烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。

4.皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。同时,还会造成身体内钙质的流失。

5.菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6.味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。

7.腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

8.臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:45 | 显示全部楼层
【全球十大长寿食物排行榜】

1、苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

2、鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

4、草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

5、胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

6、香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7、绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

8、大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

9、牛奶:牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10、辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
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 楼主| 发表于 2015-4-21 17:45 | 显示全部楼层
【 八大癌症“最不喜欢的朋友”】

1.胃癌“最不喜欢的朋友”--大蒜。

2.肝癌“最不喜欢的朋友”--蘑菇。

3.胰腺癌“最不喜欢的朋友”--花耶菜。

4.肺癌“最不喜欢的朋友”--菠菜。

5.肠癌“最不喜欢的朋友”--茭白筍。   

6.乳腺癌“最不喜欢的朋友”--海帶。

7.皮肤癌“最不喜欢的朋友”--芦笋。     

8.子宮颈癌“最不喜欢的朋友”--黃豆

转发一次救人无数!预防大于治疗!
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发表于 2015-4-21 20:02 | 显示全部楼层
有空来学习
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