三八妇女节一周平衡膳食食谱

晨曦朝露 · 发表于 2011-3-8 23:25

帮你弄一下，否则太小太小，放大镜都看不成

晨曦朝露 · 发表于 2011-3-8 23:27

海之梦 · 发表于 2011-3-9 12:28

海之梦 · 发表于 2011-3-9 12:31

10-12周岁

所需营养/份——总能量880kcal，蛋白质30g，脂肪24.4g，碳水化合物135g。

食谱举例1：米饭（大米165g）、炖鲅鱼（88g油4g）、西芹炒肉（西芹150g瘦猪肉25g胡萝卜25g油3g）、蒜泥油菜（150g油3g）

食谱举例2：馒头（面粉165g）、烧牛肉（50g胡萝卜25g油4g）、白菜裙带菜炖豆腐（白菜100g裙带菜50g豆腐90g油3g）、烧芸豆（150g油3g）

海之梦 · 发表于 2011-3-9 12:35

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[家庭厨艺] 三八妇女节一周平衡膳食食谱