11种天然护肤食物

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:54

黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:55

长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:55

全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:55

核桃。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:55

大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:56

鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:56

优质初榨橄榄油。《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:57

草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:57

杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

雨中海棠 · 发表于 2013-7-25 13:58

西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈

		自动登录	找回密码
密码			注册

[生活百科] 11种天然护肤食物