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醉梦无痕 · 发表于 2019-7-31 16:14

据人家介绍家庭自制冷饮还有很多，比如：金银花冰茶，椰汁银耳羹等等

醉梦无痕 · 发表于 2019-7-31 16:17

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 19:56

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 19:58

是啊，防暑还要在饮食上多注意，多喝水少饮酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或淡糖盐水是更好的选择。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 19:59

吃饭也得注意，要少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 20:01

天气热避免剧烈运动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 20:02

晚上最好洗个温水澡，温水冲澡时，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行更好。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 20:04

有条件的可以使用冰袋，冰袋可以重复使用，冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 20:05

我还告诉你们一个妙招，凉水冲手腕也能降温。你可以每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

醉梦无痕 · 发表于 2019-8-1 20:07

晚上睡觉时，最好选好使用竹板、L做的枕头，或羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

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