19·【七月红酒吧】紫藤冰爽吧

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　　空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调影响中枢神经系统的功能。而且空调房间一般都较密封，使室内细菌含量、二氧化碳等有害气体浓度增高，氧含量减少，如果室内还有人抽烟，将更加剧空气的恶化。在这样的环境中久呆必然会使人头晕目眩。

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　　对女性来说，寒冷刺激可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，表现为月经失调等。现在妇科疾病中，寒凝血淤的病例偏多，就和女性不注意保暖，特别与夏季的过分贪凉有很大关系。尤其下肢长期暴露在低温下，会引起生殖系统的功能改变，对女性的养生乃至肤色都有很大影响。贪凉受寒引起的血淤是会在皮肤、面色上体现出来的，包括面色发暗，色斑等，多是因为妇科内分泌功能失调引起的。

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　　■长期暴露在空调下就是对阳气的耗散

　　中医认为，外邪致病主要为风、寒、暑、湿、燥、火六淫所致，这六淫之邪均从肌表而入，空调引起的疾病正是暑湿内热基础上，风寒之邪束表，闭郁体内，气血淤滞，使毒素不能排除。古代名中医张从正首创了“汗吐下”三法，通过让病人出汗、呕吐、稀泻下驱除体内的毒素，调遣自身正气，其中的汗法一直被现代中医临床使用。

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　　一年四季只有夏季是能够自然出汗的，这就是人体的自我调节过程。如果老憋着不出汗，就会把皮肤的排毒负担都转压到了肾和肝上，无疑加重了这两个关键脏器的负担。中医《内经》中讲“夏冬伤于寒,春必温病；春伤于风,夏伤于暑,秋必痎疟”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就会潜藏体内，经过一定时期就会出现病状。特别是在办公室工作的人，上班是空调房间，出门是空调车，回家是空调房子，一个夏天几乎没有出汗的机会，剥夺了人体自然的调节排毒功能，违背自然规律，很容易造成疾病。中医理论上来说，“春夏养阳，秋冬养阴”。夏至后是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，避免过度消耗。这种长期暴露在空调下的生活方式就是对阳气的耗散。

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　■应用空调，即使天气再热，室温也不宜调到２４℃以下

　　应用空调时的室温究竟多少为宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26－27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1－2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下。

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　　对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇劲吹，这会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，暑热往外加湿气，促使邪气入里，造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。

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空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳，如：银翘解毒颗粒，藿香正气等。

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　　另外夏季饮食应以清淡为主，其中切忌过甜过油腻的食物。过甜的食物会生湿，过油腻的食物生痰，会影响消化系统的功能，夏天很多人胃口差是因为湿邪所困，如果再多食甜或油腻饮食，湿邪就会“内外夹击”，影响人体的正常生理功能。可以常食用百合绿豆汤、银耳羹、扁豆粥、荷叶粥、苡米粥等。酸梅汤、西瓜、冬瓜都对人体有益。也可以用茯苓15克、淮山药20克、薏仁20克、芡实20克和大米一起煲煮成粥喝,可以起到对身体的保健作用。

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　A 蔬果食用前先泡一泡

　　潜在危险：夏季是水果蔬菜病虫害高发季节，菜农、果农用农药杀虫在所难免。

　　卫监提醒：市民应尽量到正规农贸市场或超市购买果蔬，并注意市场内有关农残检测的公示布告。蔬菜可食部分如果有破损，应立即食用，不要存放，以免破损部分长时间放置后产生亚硝酸盐等有毒物质。如果用蔬果专用的洗涤剂、农药去残剂清洗，要按照说明书使用。如果用清水清洗，先浸泡20～30分钟，再洗3遍。