睡眠养生：一觉闲眠百病消

观玄明德 · 发表于 2009-12-7 22:02

告诉大家一个睡觉的窍门：就是在睡觉的时候，屋子里越黑越好，最好伸手不见五指。这样可以促进脑垂体分泌足够的松果体素，这对人体的健康非常重要。明亮的环境下即使你睡的再香，保健效果也大打折扣！

薄雾-池中莲 · 发表于 2009-12-7 22:05

薄雾-池中莲 · 发表于 2009-12-7 22:07

观玄明德 · 发表于 2009-12-7 22:08

观玄明德 · 发表于 2009-12-7 22:09

浅笑依然 · 发表于 2009-12-7 22:22

一品香菊 · 发表于 2009-12-8 17:14

俺睡觉么规律，一般都在11点以后。
么办法，每周有2天晚上看自习，到家10点，收拾一下就11点。
不过睡眠质量还行，几乎么做过梦，似乎没有精神做梦

观玄明德 · 发表于 2009-12-8 17:15

说明你的健康状况不错！

薄雾-池中莲 · 发表于 2009-12-8 22:45

观玄明德 · 发表于 2009-12-9 06:16

有这种可能

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[家庭厨艺] 睡眠养生：一觉闲眠百病消