护好5部位远离空调病

雨中海棠

晚上睡觉空调开多少度最合适
　　在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

雨中海棠

6个方法应对空调病：
　　1、使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清理一次空调机身为宜。

雨中海棠

2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。多喝开水，这样可以加速体内新陈代谢。

雨中海棠

3、空调室温和室外自然温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。若睡前进行户外活动，更有利于促进血液循环。

雨中海棠

4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易造成身体不适。

雨中海棠

　5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

雨中海棠

　6、空调房间内不要吸烟。以免烟雾中致癌物质累积增多，对人体造成危害。

柳蝶儿

我喜欢在室内放一些吊兰之类的绿植，开空调睡觉都会穿一双薄棉袜，这样脚搁外面也不会着凉了。

柳蝶儿

空调开多了，人会有疲惫感的。

纤尘不染

海棠真是贴心，大家快进来学习学习啊，一定要先保护好自己的身体啊