【今日大雪】节气小课堂开课 大雪养生常识

红桔子

蛤蜊冬瓜汤
　　材料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐。
　　做法：蛤蜊吐尽泥沙后，用清水冲净，外壳可以用小刷子刷干净。锅内加适量清水，放入料酒和姜片。将蛤蜊和葱花放进锅里煮开约一分钟左右。葱花也可以出锅的时候放，我是觉得现在的葱有点辣，所以先放进去煮了。下入切好的冬瓜片。冬瓜片变软煮好后，加点盐调味就可以出锅了。
　　功效：这是一道低脂且营养丰富的低成本汤肴，适合减肥或者上火的人经常食用，因为蛤蜊性冷味咸，有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效;而冬瓜膳食纤维含量丰富，是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的，并能抑制糖类转化成脂肪，因此具有减肥美容的效果。

红桔子

葱爆羊肉
　　材料：羊肉250克、葱白3段、色拉油适量、食盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、白糖2克。
　　做法：羊肉片化冰备用;葱白斜刀切丝备用;锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右;放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒;待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀;放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。
　　功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。

红桔子

番茄炒牛肉
　　材料：牛里脊250克、西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个。
　　做法：牛肉切片放入腌牛肉调料拌匀(腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙);番茄去皮切块，葱，姜，蒜，红椒切末备用;热锅1大匙油，放入牛肉炒至5分熟取出备用;放入1大匙油，爆香葱，姜，蒜，红椒;然后放入番茄酱，略炒;放入番茄(不要去翻动，会糊掉，晃一晃锅子就好)，加酱油，料酒和2大匙水;接着放入牛肉拌匀并调入少许盐;起锅放入葱花，淋入香油就可以了。
　　功效：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。　　

晨枫

不错，我们对大雪的概念要更清晰，身临其境那种寒冷真的让人生畏。

红桔子

晨枫 发表于 2017-12-8 19:50
不错，我们对大雪的概念要更清晰，身临其境那种寒冷真的让人生畏。

笛哥早上好！了解节气，安排好生活，我们会更健康！

晨枫

红桔子

晨枫 发表于 2017-12-9 21:15
对，注意保暖，科普防病知识，过一个快乐的冬季。

笛哥晚上好！ 是的，冬天我们都更 要科学生活，健康快乐！

晨枫

红桔子

晨枫 发表于 2017-12-10 20:47
晚上好小桔子，我们都要健康快乐

笛哥下午好！嗯嗯~ 我们一定健康快乐！ 朝气逢勃在家园~~

红桔子

晨枫 发表于 2017-12-10 20:47
晚上好小桔子，我们都要健康快乐

笛哥下午好！嗯嗯~ 我们一定健康快乐！ 朝气逢勃在家园~~