健康男人离不开8种食物

云想衣裳花想容

现代男人工作压力越来越大，拥有健康能力更好的应对工作。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推举八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。男人须要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。
一、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周部署一天作为"苹果日"，这一天只吃400克苹果，一般经由5个"苹果日"便可遥离冠心病。苹果还有减肥功效，在"苹果日"这一天分6次吃完1500克新颖苹果，连续10个苹果日即可初见成效。
二、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研讨发明，每天吃两个柑橘类生果，便可使胃癌的风险下降50%。
三、3个西瓜相称于1粒"伟哥"
西瓜中大批的瓜氨酸具有与"伟哥"相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要控制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成必定的影响。
四、多吃菠菜掩护视力
每周吃2~4次菠菜即可到达维护视力的目标。
五、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要保持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
六、20个樱桃抗衡关节炎
经常在户外奔忙的男人容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,牛皮癣症状，就能基础上节制关节炎引起的痛苦悲伤。
七、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
八、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功能。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而去往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食物都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推选的补肾佳品。

知鱼

葡萄或干，苹果四季都有，可以常吃，一定好。谢谢分享