高血脂的元凶找到了，远离高血脂，医生忠告三件事不要做

柠檬

体检的时候，突然发现血管硬化，血管狭窄，医生往往都会建议，去检查一下血脂。

高血脂，与血管之间究竟有什么必然的联系呢？

如果血液中的脂肪含量升高，很容易导致血流速度减慢，大量的脂肪颗粒会在血管壁的内层沉积下来，这个过程很漫长，但是产生的结果却不可逆，也就是说，高血脂的确是可以导致血管粥样硬化，甚至是血管狭窄的。

那么，导致高血脂的元凶又是什么呢？



第一，食物是最主要的元凶之一，长期的高脂肪饮食，导致饱和脂肪酸的摄入升高，大量的脂肪酸很容易升高血脂，我们身体里高的密度脂蛋白会降低，低的密度脂蛋白却会升高，这就导致发生心脑血管的几率大大增加，所以要想控制好血脂，饮食一定要控制好，不要吃肥肉，多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒，多喝水。

第二，吸烟是主要的元凶之一，吸烟会让你的血液流动速度更加缓慢，也会诱发血栓的发生，所以吸烟不仅会诱发肺癌，还会诱发心脑血管疾病和高血脂。

第三，缺少运动是主要的元凶之一，吃的油腻，而且又缺少运动，会让你的血脂进一步升高。

要想远离高血脂，以上三件事一定不要做，40岁以后，我们的身体开始走下坡路，所以这个年龄以后的人，更应该注意定期检测血脂，以便积极预防心脑血管疾病。

小白熊玫朵

柠檬老师你好

红桔子

谢姐姐推荐！平时多注意啦