修心养生辞典：根据脾气和情绪选食物

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:07

核心提示：食疗养生是现下风靡的一种养生方式，要知道，情绪不佳的时候，或者想要调整性格的时候，都可以通过食物来达成哦！

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:07

1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:08

2、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:08

3、醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:08

4、需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:08

5、能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：

紫色的云 · 发表于 2012-1-29 17:08

　6、肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。

玉壶冰心 · 发表于 2012-1-29 21:16

的确要健康饮食~

谢谢云儿分享~~

紫色的云 · 发表于 2012-1-30 10:26

牵挂你的人 · 发表于 2012-1-30 10:43

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